Bila Diet tak kunjung behasil

Bila Diet tak kunjung behasil Posted on 07 December 2011. Jenis diet sekarang ini banyak sekali, semuanya menawarkan kesuksesan yang sempurna dan hasil yang menggiurkan. Tak jarang banyak orang yang tergoda karenanya. Tidak setiap jenis diet yang kita ikuti itu bisa berbuah manis. Banyak juga orang yang tidak berhasil. Bukannya mendapatkan tubuh ideal, malah lebih melar daripada sebelumnya. Apakah ini yang kita alami sekarang? Memang tak semua diet itu bagus, dan diet yang baik adalah diet yang diikuti dengan disiplin yang tinggi. Tapi sudahlah, jangan lagi disesali. Sekarang, coba kita lihat beberapa faktor penyebab diet tak mendapatkan hasil yang diinginkan. Apakah ada salah satu atau semua hal berikut ini kita alami saat melaksanakan diet? Pernakah Kita Melanggar Anjuran Diet yang Harus Dilakukan ? Dalam hal ini, coba ingat-ingat kembali, pernahkah sekali saja selama menjalani diet, kita melanggar peraturannya? Misalnya, saat pesta ultah teman saat itu banyak banget makanan yang enak-enak-karena tak tahan, kita pun tergoda dan mulai dengan mencicipinya. Karena sangat enak juga terbawa suasana pesta, kita akhirnya makan dalam jumlah yang banyak. Ayo, jujur saja, pernah kan? Nah, bisa jadi, hal ini yang membuat program diet kita gagal. Disiplin memang salah satu kunci diet, jika kita ingin berhasil. Ayo, mulai sekarang, biasakan untuk disiplin, ya Toh, hasilnya bukan buat orang lain, melainkan buat kita juga, kan! Ingat, musuh terbesar dalam diet adalah diri sendiri. Diet Dengan Membatasi Salah Satu Kelompok Makanan Jenis diet seperti ini memang ada. Kita disuruh untuk tidak mengonsumsi sama sekali salah satu jenis kelompok makanan, seperti karbohidrat atau lemak. Kita dianjurkan hanya mengonsumsi sayur dan buah. Wah, ini dia nih, diet yang nggak sehat. Sebab, tubuh kita itu membutuhkan asupan nutrisi, seperti karbohidrat, lemak, kalori, dan lain-lain yang seimbang. Kalau tidak mengonsumsinya sama sekali, bagaimana asupan nutrisi buat tubuh kita? Angan Jadikan Diet Sebagai Beban Apa yang ada di benak kita ketika mendengar kata diet? Pasti kita langsung kepikiran program penurunan berat badan dengan tetek bengeknya, seperti harus membatasi makanan yang akan kita makan, selalu menahan rasa lapar, dan lain-lain. Nah, daripada kita kepikiran dengan segala hal tali dan bikin stres, mendingan kita perbaiki cara makan kita. Maksudnya, apa yang biasa kita makan tak perlu diganti, hanya saja porsinya dikurangi. Jadi, diet tidak akan menjadi beban. Cukup Dengan Mengurangi Porsi Makanan Anggapan sarapan dan makan malam bikin gendut, salah banget. Justru sarapan bisa menurunkan berat badan karena perut kita akan merasa kenyang hingga saat makan slang tiba. Dan untuk makan malam, sebaiknya dilakukan sebelum pukul 20.00. Tapi perlu diingat, setiap kita makan, cobalah untuk mengurangi porsi makanannya. Misalnya kita terbiasa makan dua piring, cobalah kurangi menjadi satu piring. Dan jangan pernah melakukan diet dengan mengurangi salah satu kelompok makanan. Cemilan Ini musuh terbesar kita saat melakukan diet. Tidak mudah memang memeranginya, apalagi kita terbiasa ditemani olehnya (camilan) saat nonton atau saat sedih Ada sebagian orang yang ketika sedih, bawaannya pengin ngemil terus. Biar nggak kaget untuk awal¬awalnya, coba ganti camilanmu dengan buah-buahan. Usahakan untuk mengurangi begadang, pulang malam, atau stress karena hal ini bisa menye babkan timbulnya keinginan buat ngemil. Pemanis Buatan Bukan cuma camilan yang harus kita hindari. Minuman yang mengandung pemanis buatan pun harus kita perangi, apalagi yang mengandung soda. Perhatikan kandungan gula yang terkandung dalam minuman tersebut dan jangan terkecoh dengan minuman yang mengandung teh hijau atau sari buah, karena minuman itu juga mengandung banyak gula dan kalori tinggi. Tidak Olahraga Diet tidak akan berhasil bila tidak diimbangi dengan olahraga, sebab olahraga bisa meningkatkan metabolisme tubuh untuk membantu proses pembakaran lemak dan kalori, sehingga berat badan akan cepat turun. Bila kita punya mobilitas yang sangat tinggi, usahakan olahraga meski hanya dengan jalan kaki tiga kali seminggu. Lihat Lingkungan Sekeliling Coba lihat lingkungan sekeliling kita, mulai keluarga sampai teman. Apa mereka punya kebiasaan makan yang sama seperti kita, bisa jenis makanan, porsi, atau kebiasaannya ngemil mungkin? Nah, ini dia salah satu penyebab tidak suksesnya diet kita. Bagaimana bisa sukses dietnya kalau lingkungan punya kebiasaan yang harus kita hindari. Tapi, bukan berarti kita harus menjauhi mereka, lho. Caranya, coba ceritakan kepada keluarga atau teman tentang pro¬gram diet yang sedang kita jalani. Beni juga pengertian kepada mereka tentang keinginan kita. Minta mereka untuk mendukung dan tidak menggoda kita dengan makan makanan yang kita sukai. Ya …, siapa tahu teman atau keluarga ikut menjalani program diet yang kita lakukan. Kan, lebih seru kalau dilakukan rame-rame. Jangan Mau Jadi Korban lklan Winda sangat terobsesi untuk punya tubuh langsing bak peragawati, Namun karena Malas untuk berdiet-diet ria dan olahraga,akhirnya dia ambit jalan pintas dengan menggunakan salah satu produk iklan yang ada di televisi. Sebenarnya Rini, sahabatnya, telah melarang dan memberikan nasihat kepada Winda. Tapi, Winda keukeuh tidak mau mendengarkan. “Iklan di TV itu produk yang aman dan tepercaya. Soalnya kan, nggak mungkin bisa masuk TV kalau iklan itu bohong dan punya efek samping,” begitu bantah Winda saat Rini menegurnya. “Toh, aku cuma pakai produk yang berbahan dasar serat. Selain bikin sehat karena serat kita bertambah, juga bisa bikin Iangsing. Kan, sekali mendayung, dua-tiga pulau terlampaui,” tambah Winda. Kasus-kasus seperti ini banyak dialami oleh orang¬orang yang pengin kurus dengan cara pintas. Pernah juga diberitakan ada seseorang yang meninggal akibat meminum produk pelangsing dart televisi. Jadi, Iebih baik pertimbangkan baik-baik kalau mau pakai obat pelangsing dart iklan-iklan. Hati-Hati terhadap Obat Pelangsing Siapa sih, yang nggak ingin punya tubuh langsing dan singset. Semua orang pasti mendambakannya, apalagi perempuan. Banyak orang rela melakukan apa saja asal mendapatkan tubuh ramping . Mereka tak peduli harus diet ketat, minum obat ataupun ramuan the yang pahitnya minta ampun, demi mendapatkan bentuk tubuh yang indah. Memiliki tubuh ramping itu bukan perkara yang mudah, apalagi orang yang punya tubuh superbig dan terbiasa ngemil serta jarang olahraga Waktu Alasan ini kenapa orang mengambil jalan pintas dengan orang mengambil jalan pintas dengan menggunakan obat pelangsing. Kebanyakan orang memang tidak sabar dan tidak mau ribet untuk mendapatkan tubuh langsinng . Tentu saja peluang ini di manfaatkan oleh produsen obat atau suplemen. Mereka berlomba-lomba membuat iklan yang semenarik mngkin agar kita tergoda. Rata-rata, mereka mengatakan kalau obat produksi mereka itu bisa langsing dengan singkat dan aman ? Benrakah ? Pernah dengar berita yang mengatakan kalau ada beberapa orang yang meninggal akibat mengonsumsi obat pelangsing? Mungkin kita bisa lihat contoh yang diberitakan di Antara. Cut Maharydiyanti, seorang gadis dari Medan, adalah korban obat pelangsing. Dia mengalami gangguan infeksi pada usus dan lambung setelah mengonsumsi obat pelangsing. Efek yang dialami tiap orang memang bisa macam-macam. Dalam pemberitaan Antara, Ahli Farmakologi dr. Hardyanto Ulm memperingatkan perlunya sikap hati-hati dalam mengonsumsi obat “pelangsing” karena mempunyai efek pada tubuh manusia, bukan hanya menyembuhkan, tetapi juga mampu menimbulkan gangguan pencernaan.